rost

A zabkorpának számos előnyös tulajdonsága van, amiért minden nap, de hetente legalább többször érdemes lenne fogyasztanunk. Voltaképp egy szupetáplálék, mutatjuk miért, és hogy hogyan fogyasszuk.

A nagyböjt időszaka kiváló alkalom arra is, hogy tisztítsuk, feltöltsük szervezetünket. Néhány apró változtatás az életmódban, és testünk megtelik vitalitással. Ehhez adott tippeket nekünk Kapu Márti, alternatív gyógymódok szakértője, terapeuta.

Talán nincs is olyan ember, aki az ünnepek alatt ne evett volna többet, vagy sokkal többet, mint szokott. Legtöbbünk jól belakmározott töltött káposztából, sültekből, süteményekből, kocsonyából, virsliből – sok sok kenyérrel, persze. Nehéz teltségérzetünk és esetleg rosszabb emésztésünk most megszűnhet pár tanács betartásával, és ha felszaladt pár kiló az elmúlt két hétben, azt is gyorsan eltüntethetjük.

Új cikksorozatot indítunk, amelynek során mindig valamilyen, a várandósság, a csecsemő-és kisded-kisgyermekkor kérdéseiről beszélgetünk Kulcsár Renáta védőnővel.

Részesítsük előnyben a bogyós gyümölcsöket a nagy melegben, illetve a tökféléket – javasolja Kapu Márti, az alternatív gyógymódok terapeutája.

Tavaly ősszel kezdte tartani a „Csajos tornát” és alakformálót Pásztor-Szántai Zsanett edző, a Sportcentrumban. Interjúnk alatt többször nagy örömmel említette meg, hogy egy kis közösség alakult ki a hónapok alatt, és Vásárhelyről is érkeznek mozogni vágyók, ő pedig továbbra is azon dolgozik, hogy a csajok, nők, hölgyek minél változatosabb órákon tudjanak részt venni.

A járvány idején kiemelten fontos, hogy egészséges táplálkozással, megfelelő rostfogyasztással támogassuk immunrendszerünket – hívta fel a figyelmet Somogyi Kovács Anita dietetikus kedden az M1 aktuális csatornán.

Talán nincs ember a világon, aki karácsony idején – két ünnep között – és persze szilveszterkor ne enne többet, akár jóval többet. Sültek, töltött káposzta, sütemények hada, bejgli, csoki, szaloncukor, malacsült és még sorolhatnánk. Ez az időszak azonban nemcsak plusz kilókat eredményez, de meg is terheli az emésztést. Adunk pár javaslatot, hogy tisztulhatunk, lehetünk energikusabbak és nyerhetjük vissza a jó emésztésünket és adhatjuk le gyorsan a felszaladt pár kilót.

A rostfogyasztás megelőzheti a krónikus, nem fertőző betegségek kialakulását.