diéta

A divat diéták csak átmeneti megoldások, az egészséges és tartós fogyáshoz életmódváltás kell, ami egyébként egyszerűbb, mint gondolnánk. Hogy hogyan kezdjünk ennek neki és mik az alap pillérei? Visnyeiné Gulyás Renáta hormonális táplálkozás tanácsadó és személyi edző részletesen beszélt a sikeres fogyás titkáról, és remek tippeket is adott, hogy fittebbek, vékonyabbak, energikusabbak legyünk.

Mutatunk pár isteni alternatívát, ha egészséges, de finom ropogtatnivalóra vágysz az esti film mellé. Diétázok is bátran ehetik, és cukorbetegek is – persze szem előtt tartva a napi szénhidrát bevitelt.

Visnyeiné Gulyás Renáta, hormonális táplálkozás-tanácsadót, személyi edzőt kérdeztük arról, hogyan táplálkozzunk tudatosan az ünnepek alatt is, hogy a farmer egy héttel később ne szorítson. De ha mégis túllőttük az „evészetet”, arra is adott tippeket!

„Az első és legfontosabb lépés, hogy tűzzünk ki egy reális célt, ami nem valamilyen diétát követ, vagy csodaszereket kínál, hanem sokkal inkább a helyes táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra fókuszál” – hangsúlyozta Visnyeiné Gulyás Renáta.

Elsősorban a diétázók egyik nagy kedvence lett mára már, de a tudatosan étkezők, vagy vegetáriánusok is szívesen fogyasztják a karfiolrizst. No de mi is az és hogyan kell elkészíteni? Minimálisan trükkös, de nagyon egészséges és egyébként brutálisan finom – garantáljuk még az is megszereti, aki a karfiolt nem kedveli – és remekül variálható is. Egyébként gyorsan elkészíthető.

Főzési tippek, és 6 saját recept, mit készíthetünk a főtt kukoricából!

Tavaly ősszel kezdte tartani a „Csajos tornát” és alakformálót Pásztor-Szántai Zsanett edző, a Sportcentrumban. Interjúnk alatt többször nagy örömmel említette meg, hogy egy kis közösség alakult ki a hónapok alatt, és Vásárhelyről is érkeznek mozogni vágyók, ő pedig továbbra is azon dolgozik, hogy a csajok, nők, hölgyek minél változatosabb órákon tudjanak részt venni.

Még csak „mutogatja”körmeit ez a finom gyümölcs de hamarosan berobban az eperszezon és már most találunk a zöldségesnél vagy multiknál.

Elégedetlenek a szolgáltatóváltás óta az étellel az idősek. Nem ehhez voltak szokva a bent élő ellátottak, miközben ugyanannyit fizetnek az étkezésért, mint 2022. január 1-je előtt. Operatőr, fotós kollégánkkal, Szabó Istvánnal beszélgettünk.

A sütni való tököt legtöbben beteszik a sütőbe, majd megeszik, pedig ezer arca van ennek az egyébként rendkívül egészséges alapanyagnak. Saját receptjeinket osztjuk most meg.