Június 27. a cukorbetegek világnapja

Magyarországon az ismert cukorbetegek száma körülbelül félmillióra becsülhető, de legalább ennyi lehet azoknak a száma is, akik már diabéteszesek, csak még nem tudnak róla.

A betegség leggyakoribb tünete a fokozott szomjúságérzet, a gyakori vizelés, a nehezen gyógyuló sebek, a fáradtság és a homályos látás.
Mit lehet tenni a cukorbetegség megelőzése érdekében?

• Helyes táplálkozás, normál testsúly elérése és fenntartása:
  A napi kalóriabevitel kontrollálása mellett fontos odafigyelni a minőségi tápanyagok bevitelére, amik rostokban, fehérjékben gazdagok és lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmaznak.

• Stressz csökkentése:
  Iktassunk be pihenőket a rohanó mindennapokba például relaxációs gyakorlatokon, jógán keresztül vagy sétáljunk egyet a szabad levegőn.

• Mozgás:
  A mozgás karbantartja a keringési rendszert, a csontokat, az izmokat, ezentúl javítja a test inzulin szenzitivitását, valamint csökkenti a pillanatnyi vércukorszintet.

A cukorbetegség esetében is fontos kiemelni a szűrővizsgálatok fontosságát, annak érdekében, hogy az időben felismerésre kerüljön és ne alakuljanak ki a betegség okozta szövődmények. Vérvételre a háziorvosától van lehetősége beutalót kérni.

Az EVP és a Makói Egészségfejlesztési Irodában lehetőség van az életmód tanácsadás során a cukorbetegség rizikófaktorainak felmérésére. Haskörfogat, testzsírszázalék és testösszetétel analízis, ujjbegyből vércukorszint meghatározás történik, valamint a kezeletlen diabétesz miatt gyakrabban kialakuló érszűkületet boka-kar index méréssel állapítjuk meg.

Figyeljen oda Ön is vércukorszintjére! Jelentkezzen életmód tanácsadásra Hódmezővásárhelyen a 62/532-368-as, míg Makón a 62/511-186-os telefonszámon!

Forrás: EVP-Egészség Fejlesztési Iroda Hódmezővásárhely-Makó Facebook oldala