Úszástanulás felnőttkorban? Lehetséges! – interjú Bajusz Andrea úszóoktatóval

Azt mondják, felnőttként az úszástanulás az egyik legnehezebb dolog a világon, hiszen ekkor már megvannak a berögzült tulajdonságaink, nem úgy megy a tanulás, mint mondjuk gyerekkorban. De mit tehet az, aki különböző okokból kifolyólag nem tanult meg úszni, netalán a víztől is fél? Bajusz Andreát, a Hód Úszó SE edzőjét és oktatóját kérdeztük.

Andrea 11 éve dolgozik a Hód Úszó Sportegyesületnél. Az elmúlt évek során tudásával és szakértelmével számos vásárhelyi gyermeknek adott biztos alapokat a vízben, köztük pedig többen kiemelkedő sportteljesítményeket értek el. A Hód Úszó SE célja, hogy tanfolyami kereteken belül idén júliusban a felnőttek számára is megkezdje az úszásoktatást Hódmezővásárhelyen.

Hogyan kell elképzelni a tanfolyamot, hány fővel indulhat meg az oktatás?

Csakúgy, mint a gyerekeknél, a felnőtteknél is kiscsoportos létszámmal szeretnénk dolgozni, nagyjából 3-4 fő az optimális létszám, hogy megfelelő tempóban tudjunk előrehaladni.

Azt mondják, felnőttkorban úszni tanulni az egyik legnehezebb dolog a világon. Igaz ez?

Számos oka lehet, hogy valaki miért nem tanult meg gyermekkorban úszni. Vannak, akiknek eleve nem volt lehetőségük vízközelbe kerülni, vagy épp a régi iskolarendszer nem tette ezt lehetővé. Ha volt is lehetőségük, mert mondjuk a szülő elvitte őket úszásoktatásra, akkor előfordulhat, hogy eljutottak egy bizonyos szintig, de ezt követően szinte egyáltalán nem tudtak vízközelbe kerülni.
Sokan csupán egy-egy nyaralás alkalmával csobbannak vízbe, és akkor szembesülnek azzal, hogy nem igazán megy az úszás, sőt adott esetben ez még félelemmel is társul. Sokaknál a mély víz szokott problémát okozni, félnek a nyílt víztől, de vannak olyanok is, akik a strandon sem mernek belemenni a mélyebb medencébe.
Azért nehezebb felnőttkorban elsajátítani az úszást, mert egy teljesen új közegben, teljesen új mozgásformát kell készség szinten elsajátítani. A víz olyan törvényszerűséggel állítja szembe a tanulót, mellyel a hétköznapi élete során még nem találkozhatott. A vízben jelentkezik először például a fajsúly és a felhajtóerő, légvételnél a hidrosztatikai nyomás, a víz ellenállása, tehát rengeteg mindenhez kell alkalmazkodni az úszni tanulónak. Adott esetben ezekhez még félelem is társulhat.
A gyerekek ilyen szempontból előnyben vannak, gyorsabban tudnak alkalmazkodni a körülményekhez. Természetesen az oktatás során a félelem kezelésére is megvannak a segédeszközök, melyek segítik a feladatok végrehajtását, vagy elterelik a tanuló figyelmét a félelemről, így azok is megszerethetik a vizet, akik eddig félelemmel küzdöttek.

Mi segíti az úszástanulást? Mennyire kell nyitottnak lenni?

A legfontosabb dolog az elhatározás. Ha valaki elhatározza, hogy tényleg meg szeretne tanulni úszni – legyen szó abszolút nulláról kezdésről vagy épp technikajavító úszásoktatásról –, akkor nincs lehetetlen. A felnőtteknél is van egy bizonyos tanulási folyamat, amin végigmegyünk. Az első a tökéletes vízbiztonság megszerzése, a tény, hogy idegen közegben kell mozdulatot, mozgást, helyzetváltoztatást tenni. a berögződések és félelmek legyűrése, amiben nyilván segít a szakoktató, aki ismeri ennek a technikáját, és rá tudja vezetni az egyént a gyakorlatokra. Ha valaki eljut odáig, hogy elér egy vízbiztonságot akkor már nincs lehetetlen. A Hód Úszó SE kiváló oktatói sikerre visznek minden úszni vágyó tanulót, ebben biztos vagyok.

Hogyan épül fel a tanfolyam annak, aki például teljesen a nulláról indul?

A legfontosabb a víz megismerése, valamint a helyes levegővétel elsajátítása, ami majd a tempóknál lesz jelentős, hogy hogyan vegyük és osszuk be a levegőt. Ugyanúgy, mint a gyerekeknél, az első lépés a víz alá merülés és siklás, valamint a helyes levegővétel elsajátítása. Ezek után jöhetnek a különböző úszásnemek, külön a láb- és kartempó, a lélegzés, majd ezek összehangolásával az adott úszásnemre jellemző folyamatos úszás. Az oktatásra jelentkezők több úszásnemet is elsajátíthatnak, melyek lépcsőzetes, egymásra épülő tematika szerint valósulnak meg.

Mit üzenne azoknak, akik valamilyen okból kifolyólag félnek belevágni a felnőttkori úszásoktatásba, netalán szégyellik, hogy nem tudnak úszni?

Senkinek sincs szégyellnivalója, főleg a mai világban, amikor sportok és kihívások tárháza várja az embereket. A mai gyermekek és fiatalok – a mindennapi testnevelésnek magasabb szintű, gyakoribb úszáslehetőségnek köszönhetően – már jobb alapokkal és úszótudással rendelkeznek. Akinek még nem sikerült megtanulni az úszást, arra biztatom, hogy véletlenül se hagyja ki, hiszen a vízben lét egy teljesen új közeggel ismerteti meg. Az úszás öröme mindenki számára elérhető és nagyszerű kihívást adhat.
Akár egészségmegőrzés céljából, akár gyógyászati kiegészítésként, sportként és edzésként egyaránt a legmegfelelőbb mozgásforma egy felnőtt ember számára, kár lenne kihagyni bárkinek is.

A júliusban kezdődő úszásoktatás részleteivel kapcsolatban hamarosan bővebb információval is szolgál az egyesület, a legfrissebb hírekért érdemes követni a Hód Úszók Facebook-oldalát, illetve jelezni igényünket a tanfolyammal kapcsolatban a klubnál.