Íme 4 finomság, ami nem árt a súlyodnak

Laktató, de fogyni lehet vele? Ide vele! Most mutatunk pár magas kalóriatartalmú ételt, ami segíti a fogyást.

Hummusz

A csicseriborsóból készült krém divatos étel manapság, ami nemcsak laktató, hanem számtalan ízben is elkészíthető, így nem lehet megunni. Érdemes arra figyelni, hogy a bolti változat gyakran cukrot is tartalmaz, ezért jobb, ha otthon készítjük el. Növényi fehérjékben, rostokban gazdag, az emésztést segíti és jó a vércukorszintnek is.

Tahini

Szószok, öntetek népszerű alapanyaga, amit pirított szezámmaggal krémesre darálva és egy kis olaj hozzáadásával már fogyaszthatjuk is. Egészséges zsírokban, antioxidánsokban és vitaminokban gazdag étel, ami segíti a vese és a máj működését és a gyulladáscsökkentésben is jó.

Avokádó

Szintén egy divatos alapanyag, értékes tápanyagokkal és egészséges zsírokkal. Edzés előtt érdemes enni egy avokádót, mert energiát és jóllakottság érzetet ad, miközben mégsem lesz tele a gyomor. Káliumtartalma segíti csökkenteni a puffadást és a vérnyomásszabályozásban is kiváló.

Szezámmag

Ha a salátára öntetet is használsz, akkor érdemes szezámmaggal is megszórni, hogy még laktatóbb legyen. Egy kis fokhagymával és ecettel is fel lehet dobni, nem utolsó sorban a vércukorszintet is helyreállítja, valamint javítja az inzulinérzékenységet.

Forrás: mozogj.blogstar.hu/Femina.hu, fotó: Pixabay.com