10 tipp a megfázás megelőzésére

A téli időszak réme a megfázás, az influenza, ám mint minden betegségnél, ezeknél is érdemes hangsúlyt fektetni a megelőzésre.

Az alábbi pontokban összeszedtük, hogy mik azok, amikkel csökkenthetjük a megbetegedés esélyeit.

1. Kiegyensúlyozott, vitamindús táplálkozás.
2. Rendszeres kézmosás.
3. Tartós stresszes állapot kerülése.
4. Réteges öltözködés.
5. Pihentető alvás.
6. A zsúfolt, rosszul szellőző helyiségek kerülése.
7. Otthon a közösen használt eszközök tisztán tartása, fertőtlenítése.
8. Gyakori szellőztetés.
9. A társasházban, munkahelyen (liftgomb, kilincs, billentyűzet) közösen használt érintőfelületek kerülése, ha ez lehetetlen, akkor használatuk után kezet kell mosni.
10. Rendszeres testmozgás.

Ha mégis megbetegszünk, célszerű otthon tartózkodni, hogy ne adjuk át másnak a betegséget.

Kérjük meg ismerősünket, hogy vásároljon be helyettünk, ne hívjunk vendégeket, ne menjünk látogatóba másokhoz! Feküdjük ki a betegségünket, törődjünk magunkkal a mihamarabbi gyógyulás érdekében!