Fogyni gyorsan, sokat a szilveszteri bulira
A karácsonyi időszak végeztével egyre többen írják be a keresőbe, hogy miként lehet gyorsan sokat fogyni. Talán a karácsonyi nagy zabálások utáni mérlegelés az, ami erre készteti az embert, de lehet, hogy a fergeteges szilveszteri buli az, ahol szeretne valaki jól kinézni, és megvillantani csodás alakját. Az interneten számos diéta kínál recepteket, illetve a Youtube segítségével bármilyen mozgásformát kiválaszthatunk magunknak, hogy elkezdjenek leolvadni a karácsonyi étkezések, és az előkészület által ránk rakódott stressz-kilók.
Mit tegyünk a sok maradékkal?
Azért sajnos azt is hirdeti minden életmód tanácsadó, hogy azonnali fogyást, sőt átalakulást nem várhatunk egyetlen diétától sem, ugyanakkor az egészséges étkezés + a rendszeres mozgás valóban hatékony lesz az alakváltásban.
Amit már most, az ünnepnapok végén meg tudunk tenni, hogy legalább ne növeljük a kilóink számát a felesleges nassolással, a megmaradt ételek, édességek kényszeres megevésével. Ha fogyni szeretnénk, gátolni fog bennünket, ha a „sajnálom kidobni” alapon megeszünk mindent a hűtőből. Inkább ajándékozzuk el, természetesen, ha még jó, és bátran fogyasztható az étel. Ha például hatalmas lábasban egy rakás töltött káposztát készítettünk, de csak töredékét tudtuk elfogyasztani, akkor kérdezzük meg rokonainkat, barátainkat, szomszédainkat, hátha valakinek jól jön néhány adag belőle. A megmaradt bejglit is felajánlhatjuk másoknak, ahelyett hogy a kukában landolna, vagy megennénk, csak azért, hogy ne legyen kint a konyhapulton.
Most már ne együnk annyi cukrosat!
Pár nap van már csak a szilveszteri buliig, így nagyon látványos változást nem lehet elérni az izmosodás terén, de az is laposabb hasat tud varázsolni, ha kerüljük a cukros, szénhidrátban gazdag ételek, italok fogyasztását. Még a közérzet is jobb tud lenni, ha elmarad a „jaj, de tele ettem magam” puffasztó érzése.
Vizet! Vizet! Vizet!
Fogyasszunk elég folyadékot, lehetőség szerint vizet, tiszta vizet. Ez több szempontból is segít bennünket, nem csak az emésztést javítja, de kevesebbet eszünk, és a bőrünk is feszesebbé válik a megfelelő vízivástól.
Mozogni kell, ennyi az egész!
A mozgást pedig nem csak alakformálás miatt érdemes beiktatni a mindennapokba, de kiváló közösségi élet biztosít, ami talán nem olyan kényelmes, mint a fotelból történő Facebook chat, de a friss levegőn, jól beöltözve, a barátokkal sétálva nem csak a testünk egészségéért teszünk, hanem növeljük a boldogságérzetünket is általa.
