Picit többet ittunk a kelleténél a karácsonyi összejövetelen? – így enyhítsük a kellemetlen tüneteket!
Attól függően, mennyit ittunk előző este, a következő tünetek jelentkezhetnek enyhébb vagy akár erősebb formában:
- szédülés, fejfájás, hányinger, fáradtság, dehidratáció
Hányinger, émelygés, gyomorproblémák: Az egyik leghatásosabb természetes gyomornyugtató a gyömbér. A karácsonyi sütik egyik alap fűszere, így jó eséllyel egyébként is megtalálható a legtöbb háztartásban ilyentájt. Frissen reszelve egy pohár hideg vízbe, némi mézzel, kiváló gyógymód lehet. De ha tasakos verziónk van otthon, azzal is eljárhatunk a fent említett módon. A menta tea is jó megoldás, ez a gyomorfájásra is kiváló, ami szintén gyakran előfordul a macskajaj alatt.
Fejfájás:
A gyomorproblémák mellett a fejfájás a másik leggyakoribb kellemetlenség, amely akár egész nap kitarthat. Alkoholfogyasztás hatására az erek kitágulnak, többek közt ezért is pirosodik ki sokak arca italozáskor, és ezért érezzük, hogy az alkohol az egész testünket átmelegíti. A fájdalomcsillapítók a leghatékonyabbak ilyenkor, azonban kerüljük a gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítókat. Ezek ugyanis a károsítják a gyomor belső falát védő nyálkahártyát, és növelik a gyomorsav irritációját – ezért a fejünk helyett a gyomrunk fáj majd jobban.
Hatékony fejfájáscsillapító a cickafark vagy a levendula tea is.
Dehidratáció: Az alkohol vízhajtó hatású, fogyasztása ugyanis csökkenti egy olyan hormon termelődését, mely a szervezet hidratálásáért felelős. Fél liter sör elfogyasztása nagyjából 280 ml folyadék elvesztését okozza. Ez alapján ki lehet számolni, hogy egy egész éjszakán átnyúló mulatozás milyen vízhiányt eredményezhet a szervezetünkben.
A vízzel együtt a szervezet egészséges működéséhez szükséges elektrolitok is távoznak a szervezetből, ami a veséket még keményebb munkára készteti.
A kiszáradást egyszerűen úgy előzhetjük meg, ha több folyadékot fogyasztunk. Figyeljünk rá, hogy minden alkoholos ital után megigyunk egy pohár vizet. Ha nem figyeltünk oda, és másnap dehidratáltak vagyunk, annak egyetlen megoldása a minél több folyadék fogyasztása, lehetőleg vitamindús folyadékokkal tegyük (a C-vitamin különösen jól jön ilyenkor antioxidáns tartalma miatt), kerüljük a kávét, energiaitalokat!
Fáradtság: Szunyókáljunk, ha időnk engedi és nem a következő karácsonyi ebédet kell megfőznünk éppen. De a friss levegőn tett séta is sokat tehet azért, hogy energikusabbak legyünk. Ez utóbbi amúgy sem árt, amikor többet eszünk a megszokottnál, márpedig ez karácsonykor legtöbbször így van.
Forrás: egeszsegkalauz.hu, hazipatika.com
