80 kilót fogyott a vásárhelyi Varga Mihály, most tarol a Spartan Race versenyeken!

Kitartás, kitartás és kitartás és fejben nagyon a helyén kell lenni – vallja Varga Mihály amatőr sportoló, a “mi spártai küzdőnk”, aki másfél év alatt 80 kilót adott le és a Spartan Race-en (terep akadályfutóverseny) egyre előkelőbb és jobb eredményeket szerez (volt, hogy 6 ezer versenyzőből ért el dobogós helyet nem régiben a szerk.). Idén 10 versenyből 9-szer állt a dobogón.

Életmódváltásáról, és a siker titkáról beszélgettünk a 35 éves Misivel, akit elkísértünk egy edzésére is a RELAX Fitnessbe.

A fordulópont, egy új élet kezdete:

Mihály 146 kiló környékén volt, amikor azt mondta, holnaptól másképp él, életmódot vált. “Egy családi rendezvényre akartam vásárolni az ÁRKÁD-ban valamilyen ruhát, de nem kaptam a méretemben, vagy, ami jó volt, rettenetesen festettem benne. Akkor szembesültem azzal, mekkora is vagyok, és eldöntöttem, változtatok” – osztotta meg.

Másnap diétázni kezdett, kiiktatta a fehér lisztet, fehér cukrot, magas keményítőtartalmú ételeket, elhagyta egyik kedvencét, a pizzát is, étrendje főleg fehérjékből – húsok, hal, tojás, sajt -, magvakból és alacsony szénhidráttartalmú zöldségekből tevődött össze (például paprika, zöldbab, padlizsán, cukkini stb). Szépen meg is indultak a kilók lefelé, az első fél évben 30-40 kilót fogyott. Magának főz, illetve párja is segítségére volt és van ebben. “Az emberek azt hiszik, sok időt vesz el magunknak főzni, de nagyon gyorsan elkészíthetőek ezek az egészséges ételek: egy kis hús, zöldségköret hozzá és már meg is van” – mondta. Hozzátette, természetesen nála is voltak kisebb “bűnözések”, egy héten egyszer mind a mai napig beiktat egy “csalónapot”, ilyenkor azt és annyit eszik, amit megkíván, akár csokit, vagy pizzát is. Mint mondta, ha 3 étkezéssel számolunk egy nap – ő 3-szor eszik mert szeret egyszerre sokat enni még mindig – az 21 egy héten, ebből egy “bűnös” étkezés nem fogja megváltoztatni az elért alakját. “Az étel örömforrás, kell néha kicsit kilengeni, a szénhidrát raktárak lemerülnek egész héten, vissza kell tölteni” – fejtette ki.

Stagnálás és gyors fogyás váltakozott

“Voltak stagnáló időszakok, de olyan hónap is volt, hogy 15 kiló ment le. Sokan kérdezték, nem e beteg vagyok és azért fogyok, az emberek meglepődnek, megijednek ekkora mértékű fogyás láttán. Autószerelőként dolgozom, és az egyik visszatérő “vendégem” egyik nap nem ismert fel, amikor kaput nyitottam neki. Nem látott akkor már egy ideje, és annyit változtam az idő alatt, hogy nem ismert meg” (nevet).

Ilyen volt

Ilyen lett

80 kiló után sem lóg a bőre

Mint mesélte, már a diéta elején el kezdett sportolni, mert izmosodni is akart és tudta, ha nem sportol a fogyókúra alatt, lógni fog a bőre. Futással kezdte. “Először csak lementem a futópályára, de a 400 métert is nagyon nehezen tettem meg, akkor döbbentem rá, mennyire rossz formában vagyok.”

Mihály nem adta fel, napról napra többet és többet futott, majd rátalált a különféle futós rendezvényekre, majd jött a Spartan Race. Először csak kíváncsiságból próbálta ki, majd annyira megtetszett neki, hogy mára a terepakadály futóversenyek a szenvedélyévé váltak. Később futóedzőt is fogadott, Szöllősi Renátó személyében, aki az elért teljesítményeit tovább fokozta tanácsaival. “Olyan ez a sport nekem, mint a drog. A végső célom, bár még messze van, a világbajnokságra kijutni, az a Spartan Race csúcsa” – mondta,

7 napból 6-ot edz

Konditerembe és futódzésekre jár, utóbbin 10 km-t fut átlagosan különféle intenzitással. A RELAX Fitness-ben igazán lázba hozza izmait, itt készül a Spartan Race-ekre is.

A Spartan Race-en sorra éri el a jobbnál jobb eredményeket, mégis szerény maradt

Idén 10 versenyen indult, ebből 9-szer a dobogóra állt! Olyan is volt, hogy 6 ezer versenyzőből lett érmes. Mégis szerény maradt, nem szállt el az eredményektől. “Még mindig előfordul, hogy éremmel a nyakamban lehajtott fejjel sétálok verseny után a helyszínen, volt is, hogy rám szóltak, húzzam ki magam, legyek büszke!” – mondta.

A lelki és mentális támogatás kiemelkedő az életében

Párja, Zsuzsi mindig elkíséri a versenyekre, a pálya széléről drukkol szerelmének, és mondja folyamatosan neki a részeredményeket. Segít az ételek elkészítésében is. Misit anyukája is támogatja, ezek a dolgok nagyon fontosak, mint kiemelte Mihály. “A támogató háttér segít átlendülni a holtpontokon.”

Misi párjával, Zsuzsival a legutóbbi Spartan Race után- 2 versenytávon indult Liberecben: spartan super 3. helyezés spartan sprint 2. helyezés

Most 75 kiló. Visszajön a súly?

“Az emberek ott rontják el legtöbbször, hogy fogyóznak, majd mikor elérték a vágyott súlyt, akkor visszaállnak az előző rossz életvitelre. Így aztán hamar visszahíznak. Én életmódot váltottam és ezt nem fogom abbahagyni. Nem szeretném megint olyan rosszul érezni a bőrömben, mint amikor 146 kiló voltam. Volt, hogy egy cipőbekötés is nehezen ment. Rengeteget dolgoztam azért, hogy elérjem ezt az alakot, a kukába dobnám ki a sok befektetett energiát, ha visszatérnék a régi rossz étkezési szokásokhoz.”

A “mi spártai” hősünkre azt gondolom méltán lehetünk büszkék, és biztos vagyok abban is, hogy nem áll meg a világbajnokságig! Ha pedig éppen van rajtunk pár kiló felesleg, előttünk egy példaértékű hozzáállás, igen, meg lehet csinálni!