Így induljunk edzeni! – Galéria!
Sajnos a meleg, nyári időjárás, amikor még a szabadban is lehetett mozogni, már a múlté. Közeleg a tél, jönnek a mínuszok. Természetesen ez nem riasztja el sem Bagi Mátyást, sem azokat, akik minden vasárnap együtt formálják izmaikat.
Arra viszont oda kell figyelni, hogy meleg váltóruha legyen nálunk. Az edzéseken kimelegszünk, leizzadunk, és ha így indulunk haza, könnyen megfázhatunk. Ennek kivédésére a tréner azt tanácsolja, hogy öltözzünk át a mozgás után, így nem betegszünk le, és a következő héten is el tudunk menni az ingyenes edzésre.
Fontos továbbá a kellő mennyiségű folyadék bevitel, így érdemes egy kulacsban vizet, vagy izotóniás italt magunkkal vinni. Igaz, a sportolás végén a Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség mindenkit megvendégel egy pohár izo itallal, ám előfordulhat, hogy edzés közben megszomjazunk, így jól jöhet a magunkkal hozott folyadék.
„Szerintem érdemes egy müzli szeletet is a táskában tartani, hogy ha valaki megéhezik, vagy leesik a vércukorszintje, akkor legyen mivel pótolni azt. Szerencsés továbbá egy törölközőt is hozni, hiszen az növeli a komfortérzetet, és az izzadságot van mibe törölni” – mondta el Bagi Mátyás.
Bagi Mátyás
A vasárnapi edzésekbe tehát nem kell ezreket ölni, elég ha van nálunk folyadék, törölköző, és egy müzli.
Sz.Viktor
