Népszerű az időstorna a mártélyi Gondozási Központban

A Gondozási Központ szervezésében átmozgató és intenzívebb tornára várják az időseket, amelyet Berényi Zsolt, a Berényi Gym tulajdonosa, személyi edző tart.

„Mivel a fizikai állapotban jelentős eltérések vannak, így kettévettem a tornát, az első fél óra azoknak szól, akik tudnak állni, mozogni, nekik egy kicsit erősebb jellegű tornát tartok, a második fél óra pedig azoknak van, akik mozgásukban korlátozottabbak” – nyilatkozta Berényi Zsolt.

Kiemelte, minden idősnek nagyon fontos lenne a rendszeres testmozgás, akár a magas vérnyomás vagy a csontritkulás is enyhíthető vele. Kérdésünkre felelve a tornák felépítését is jellemezte:

„Igyekszem úgy összeállítani az órákat, hogy azok minden izomcsoportot átmozgassanak. Fél óra nem sok, de sokat jelent a jobb közérzet elérésében. Eszközöket is használunk, például vízzel megtöltött palackokkal „súlyzózunk”. Akik kerekes székben érkeznek, náluk észrevettem, hogy a mozgás tartományaik nagyon meg vannak rövidülve, van, aki a lábát alig tudja hajlítani. Ez sajnos természetes, hiszen ezeket az izmokat nem használják, de nagyon fontos, hogy próbáljuk meg ezeket az izmokat is megmozgatni rendszeresen. Tudom, hogy néha fáj nekik ilyenkor, de már pár alkalom után is pozitív visszajelzéseket kaptam, jobb a közérzet, könnyebb a mozgás. Ez a legfontosabb, hogy jobban érezzék magukat. Kardió mozgás természetesen nincs, de van sok nyújtó gyakorlat, illetve az intenzívebb tornában guggolások és kitörés jellegű gyakorlatsorok is.” – részletezte a személyi edző.

Egy fillért sem fogad el ezért.

„Egy forintot sem fogadok el ezért, nekem nagyon jó érzés segíteni, és akik járnak a tornára, nagyon régóta ismerem őket, a régebben boltos néni, a konyhás néni és még sorolhatnám, és azt érzem, így vissza tudok nekik adni kicsit abból a sok jóból, amit én kaptam tőlük gyerekkoromban. Most egyúttal mindenkit arra biztatok, nem szabad feladni, jöjjön el, próbálja ki!” – mondta, majd hozzátette, főként hölgyek vannak a foglalkozásokon, leszámítva egy urat, akit a felesége „hoz” magával és „kénytelen” tornázni, de az urak előtt is természetesen nyitva a lehetőség a mozgásra, nagy szeretettel várja őket is Berényi Zsolt.

A tornák aktuális időpontjait mindig közzé teszik a Gondozási Központ Facebook oldalán!