Ezért egyél mindennap dinnyét, míg szezonja van!

Nemcsak finom, de nagyon egészséges is! Vásárhelyen pedig több helyi dinnyetermelő portékájából vásárolhatunk. Átlagos ára a görögdinnyének 300 forint körül mozog, a sárgadinnyéé valamivel drágább.

Kiváló folyadékforrás főleg a meleg napokon, méregtelenít és tele van vitaminokkal a görög dinnye. Diétázók is bátran fogyaszthatják, akik pedig szeretik a magját – mi nagyon – még jobban járnak, ugyanis a mag – már ha elropogtatjuk – csaknem az összes esszenciális aminosavat tartalmazza, gazdag vasban, cinkben, kalciumban és B-vitaminokban. A benne lévő telítetlen zsírsavak pedig védik az érrendszert.

De visszatérve a lédús húsára, igazi tápanyagbomba!

Sok benne a C-vitamin, a kalcium, a magnézium, a rost és a kálium is, ezen kívül tartalmaz még A-vitamint, B1-, B3- és B6-vitamint, illetve sokféle karotinoidot is.

A görögdinnye magas káliumtartalma miatt segít átmosni a veséket, és csökkenti a vérben a húgysav koncentrációját. Mivel víztartalma nagyon magas, serkenti a vizeletürítést, így az egész szervezetből segít kitakarítani a méreganyagokat.

Segít a vérnyomás csökkentésében is – természetesen aki gyógyszert szed erre a betegségre, szedje továbbra is!

A dinnyében található nagyobb mennyiségű likopin több kutatás szerint nagy szerepet játszik a rák megelőzésében. Olyan rákfajták kialakulásának esélyét csökkentheti, mint a prosztata-, a mell-, a tüdő- és a vastagbélrák.

Kalóriatartalma elenyésző, 100 grammban mindössze 30 kalória van és egyébként is legnagyobb részben víz. Így diétába is jól beillik, de aki cukorbeteg, figyeljen a szénhidrát bevitelre, mert glikémiás indexe viszont nem túl alacsony….

Társa, a sárgadinnye is nagyon sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, bőségesen van benne foszfor, vas, nátrium, kálium, magnézium, réz, cink, króm, A-vitamin, tiamin, folsav és C-vitamin.

Magas rosttartalma miatt a sárgadinnye segíti az emésztést, rendszeres fogyasztása helyreállítja a megfelelő gyomor- és bélműködést, gyulladáscsökkentő hatása is van.

Kalóra tartalma csak kicsivel magasabb mint „piros társáé”, átlagosan 34 kalória van 100 grammban, de jó tudni hogy ebből többet meg tudunk enni, mert kevesebb a víztartama, később telít, mint a görögdinnye.

Érdemes tehát minden nap egy kis dinnyét fogyasztani, ha pedig variálnánk és nem csak önmagában fogysztanánk, remekül passzolnak hozzá a különféle sajtok és olajos magvak is. A sárga dinnyéez pedig különösen illik a jó minőségű sonka is. Próbáljuk ki!