Mitől lehet valóban békés az ünnep? – Laskai Nelli vásárhelyi életöröm trénerrel beszélgettünk

Laskai Nelli, a Boldognak lenni blog alapítójaként rengeteg életigenlő, lélek simogató gondolattal kényezteti a lelkünket a mindennapokban. Most a közelgő ünnepek kapcsán arról beszélgettünk vele, hogyan figyelhetünk jobban magunkra és másokra, hogy ne teher, hanem valóban békés legyen a karácsonyunk. 

Koronavírus, háborús helyzet, válság – rengeteg feszültség, félelem lakozhat bennünk. Hogyan próbáljunk meg mégis hangolódni az ünnepekre?

Az elmúlt évek történései felerősíthették a megbetegedéstől, a szeretteink elvesztésétől, a saját halálunktól való félelmünket. A megélhetési probléma, a mindennapok bizonytalansága vagy épp a tehetetlenség hatalmas feszültséget képes okozni a tudatosan élő ember számára.

Az ünnepekre hangolódást nehezíti az instabil létbiztonság, de ha mindezen nehézségek ellenére az élet értelmét látva képesek vagyunk önmagunkhoz és másokhoz kapcsolódni, akkor meghitten megélhetjük az ünnepet.

Ebben az időszakban megmutatkozik az is, hogy a hétköznapokat milyen értékrend alapján éljük, milyen életszemléletet sajátítottunk el, hogyan bánunk magunkkal és másokkal. Ennek megfelelően érezhetjük magunkat az ünnepi csendben.

Milyen segítő praktikák vannak, amelyek a figyelmünket a nyugodtabb, békésebb hangulat felé irányíthatják?

A nagy rohanásban szokott a legkevesebb idő jutni a lassabb, jelenben tartó tevékenységekre, pedig a meditáció és a mindfulness gyakorlatok sokat segítenek a nyugalom elérésében, a stresszkezelésben. Ha tudjuk, hogy mit szeretnénk megélni az ünnep alkalmával, akkor nincs más dolgunk, mint olyan tevékenységeket folytatni, amelyek abba az érzelmi állapotba juttatnak bennünket. Állítsuk meg magunkban a negatív fiktív párbeszédeket, a „mi lett volna, ha/mi lesz, ha” dilemmázást. A gondolataink múltba vagy jövőbe történő barangolása helyett legyünk tudatosan jelen az adott pillanatban. Használjunk megerősítéseket, hiszen az elménk támogatni fog abban, amire fókuszálunk.

Hogyan oldhatjuk magunkban a tökéletes karácsonyra varó törekvési kényszert?

A tökéletességre való törekvés mögött sejthető a mindenkinek való megfelelési vágy, és mint tudjuk, ezt elérni lehetetlen. Egyébként is, mitől tökéletes a karácsony? Arra gondolok most, hogy ha valaki tudná, hogy ez élete utolsó karácsonya, vajon hogyan szervezné meg. Mit tenne és mit engedne el? Talán ilyen helyzetekben láthatjuk a legtisztábban, hogy mi is az élet értelme, és mi számít igazán.

A repedésmentes bejgli vagy az, hogy legyen energiánk az itt és most megismételhetetlen pillanatát kiélvezni önmagunkban vagy mások társaságában. Legyünk hálásak az elégedetlenség helyett, hiszen már az is szerencséssé tesz bennünket, ha nyugalomban, szeretetben megélhetjük az ünnepeket.

Ebben az időszakban a magunkra a belefé figyelés is nagyon fontos. Hogyan kezdhetek el beszélgetni önmagammal? Honnan tudhatom, hogy nekem mire van szükségem ebben az időszakban, megengedhetem- e magamnak a pihenést? 

A pihenés csak egy ideig lesz megengedés kérdése, mert ha nem állok meg pihenni, előbb-utóbb kényszerpihenő lesz belőle. A belső munka fontos része, hogy őszinte vagyok magammal. Meg merem nevezni, hogy mire van igényem: segítségre, megértésre, támogatásra, egyedüllétre vagy kapcsolódásra. A szeretet alapvető emberi igény, a szeretetteljes tér gyógyít bennünket, úgyhogy ennek megteremtése jó hatással van ránk. A jól értelmezett szeretet varázsát érezni lehet a levegőben.

A másokra való figyelés is nagyon fontos, nem lehet elégé hangsúlyozni. Mivel tudok igazi érdeklődő figyelmet mutatni mások iránt? 

Van egy mondás, miszerint bánj úgy másokkal, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak. Én viszont jobban szeretem azt a gondolatot, hogy szeresd úgy a másik embert, viselkedj úgy vele, ahogyan ő szeretve és biztonságban érzi magát. Mostanában az időnk és a figyelmünk aranyat ér, mint ahogyan mások megértése és elismerése is. Az elektronikus kütyük kartávolságon kívül helyezése is sokat segít, hogy valóban érdeklődni tudjunk a másik ember iránt.

Nagy hangsúlyt fektetsz arra, hogy a közösségi médiában is segíts nekünk a lelki feltöltődésben. Van-e valamilyen tanácsod arra, hogy hogyan szabaduljunk ki a digitális detoxból?

A közösségi média egy bizonyos szintig segítheti az embert, ám később romboló hatással bír. A digitális világ lefoglalhat bennünket, de jó, ha felismerjük, hogy mikortól görgetünk céltalanul. Akinek nem csak online térben működő barátságai vannak, annak nincs nehéz dolga lejönni a netről. Számos alkotói munka van, ami erősíti az önbizalmunkat, segít kapcsolódni másokhoz is. Mehetünk jótékonykodni, színezhetünk, átrendezhetjük a lakást, süthetünk mások helyett, segíthetünk takarítani, ha épp abban jók vagyunk. A digitális világ ablaka valóban extra széles, tényleg leköti az embert, azonban a lelki egyensúlyhoz a valódi kapcsolódások, a kézzel fogható élmények elengedhetetlenek.

Te hogyan hangolósz, készülsz az ünnepkre? Milyen terveid vannak most az év végén, esetleg már a következő évre? 

Arra törekszem, hogy meg tudjam élni a fontos pillanatokat, ne rohanjak át rajtuk. Különleges terveket nem dédelgetek, továbbra is az önfejlesztés témakörében szeretnék segítségül lenni másoknak. Hiszem, hogy az élet akkor lesz egyre élhetőbb, ha az emberek gondolkodása változik és az önző, eltipró attitűd helyett látni, elfogadni és támogatni tudják egymást.

Mit tanácsolnál végezetül, mi a te nagy karácsonyi üzeneted mindenkinek?

Legyünk egyre igényesebbek abban, hogy milyen életet élünk, miben van felelősségünk. Tegyük fel rendszeresen a kérdést, mit tehetünk azért, hogy mindannyiunk élete békés és boldog legyen.