Maczelka Nóra Ms. Universe Figure világbajnok lett Németországban

Igazi aranyesőt hozott a versenyszezon a hódmezővásárhelyi Maczelka Nóra számára, aki a Kriko Team versenyzőjeként számos aranyéremmel gazdagodott az elmúlt hónapokban. Teljesítményére a NAC Universum versenye és az ott megszerzett világbajnoki címmel rakta fel a koronát novemberben. Maczelka Nórával beszélgettünk.

A vásárhelyiektől is hangos volt a németországi rendezésű, NAC Universum versenye, ahol a Kriko Team versenyzője,Maczelka Nóra első versenyszezonjában a Ms. Figure kategóriában utasított mindenkit maga mögé. Az élményekről, a testépítésről beszélgettünk az újdonsült világbajnokkal, a Kriko Gym személyi edzőjével.

Sikerült feltenni az i-re a pontot és megnyerni a NAC szövetség által életre hívott világbajnokságot. Milyen érzés ez?

Úgy mentem ki, hogy én a top 5-öt szerettem volna megcélozni, főleg így az első versenyszezonban. Ehhez képest sikerült az első helyet elhozni. Egyedüli magyarként álltam fent a dobogón a németek között és még mindig nem hiszem el. Volt itt sírás, rívás és minden egyéb. Felfoghatatlan. Elmondhatatlanul boldog vagyok.

Miben rejlik egy ilyen siker titka?

Mindenféleképpen a kitartásban. Azt tudni kell, hogy én 13 éves korom óta sportolok. Pontosabban 13 éves koromban kezdtem el bohóckodni a konditeremben. 18 évesen vettem részt az első Kriko Kupán. Aztán eltelt 10 év, de én azóta is lejártam edzeni. Heti 5-6 súlyzós edzésem van, plusz a kardió és figyelek az étkezésemre is. A Kriko Gymben nem csak személyi edző, hanem táplálkozási tanácsadó is vagyok. A családomban vannak cukorbetegek, így kiskorom óta belém lett nevelve, hogy az egészséges táplálkozásra mennyire oda kell figyelni. Ez mind fontos volt a sikerben.

Hol lehetett a fordulópont, amikor az edzések mellett felmerült, hogy a versenyzés is izgalmas lehet?

Három évig éltem Londonban is és három éve költöztem haza, azóta vagyok személyi edző. Ugye a Kriko Gymmel mi szervezzük a Kriko Kupát és évről-évre láttam a felkészült versenyzőket és egyszer csak eldöntöttem, hogy ha én 10 évvel ezelőtt felálltam a színpadra és versenyeztem, akkor nézzük meg, hogy az elmúlt években miként alakultam. Az edzésekben közben sem volt pihenés. Minden évben megcsináltam a tömegelést télen, nyárra pedig lepucoltam, lediétáztam magam, hasonlóan, mintha egy versenyre készülnék, azért, hogy nyáron egy jó kis strandformát hozzak. Aztán idén ezt most versenyeken élesben is megnéztük. Márciusra feltömegeltem magam 70 kilóra, ezt pedig a versenyekre szépen lepucoltuk 57 kilogrammra.

A Ms. Figure kategóriában sikerült elsőnek lenni. Mit jelent pontosan ez a kategória?

Ezt a kategóriát női athleticnek is hívhatjuk, attól függ, hogy melyik szövetségnél versenyez az ember. Ez a kategória a szárazságról és az arányokról szól. Ez még nem a testépítés kategória, nem az, ahol nagyon durva, maszkuláris nők vonulnak fel. Itt még tudsz csajos lenni, de már azért sokkal nagyobb szerepet játszik az, hogy mennyire vagy izmos és mennyire vagy száraz. Itt már például lehet keresztszálas a combod. Ha úgy vesszük, 10 év komoly munka benne van ebben. Annak idején a modell kategóriában kezdtem, ezt követi a versenyeken a sportmodell kategória, majd a figure/athletic és még van a női testépítő kategória. Az első versenyemhez képest tehát két kategóriát ugrottam feljebb.

A világbajnoki cím talán olyan szempontból mindenképpen a levegőben lógott, hogy a németországi verseny előtt is több megmérettetésen sikerült aranyérmet szerezni. Ezekről mit kell tudnunk?

A Kriko Kupával kezdtünk, ott a top 5-ben végeztem a 15 fős mezőnyben. Ezután következett a Wabba Hercules Olimpia ahol második lettem. Viszont ki kell emelni a Bodysport Kupát, ahonnan sikerült három aranyat is elhoznom. Ott indultam a shape tehetségkutató kategóriában is, mert újonc vagyok. Az az érdekes, hogy én a határon vagyok a csajos megjelenésemmel, tehát ha nem rakom ki annyira a hátamat és nem feszítek annyira, akkor simán beleférhetnék ebbe a kategóriába, ezt sikerült itt megnyernem. Aztán délután a shape-nek volt egy normál kategóriája, ahol a rutinos versenyzőkkel álltam egy színpadon és azt is sikerült megnyernem. Az ottani szervező, Vida Zoltán javaslatára a figure kategóriába is neveztem, mert a képeimet látva úgy gondolta jó helyen végeznék. Végül itt is sikerült elhoznom az aranyat. Ebben a kategóriában már kellett mutatni tricepsz és bicepsz pózt, ott többféle pózról beszélhetünk. Az volt az egyik kedvenc versenyem. Aztán volt még a PCA rendezésében Szegeden a Remzső Ferenc Emlékkupa, ahol szintén aranyérmes lettem a figure overall kategóriában. Ott a színpadon is elsírtam magam, ugyanis Remzső Ferenc testépítőt személyesen is ismertem, sajnos ő már nincs köztünk. Miatta is fontos volt számomra az a verseny.

Korábban szóba került a kitartás. Mi az, ami miatt ez megmarad, amiért az ember igazán szeretni tudja ezt a sportot.

Amiatt, hogy folyamatosan tudsz fejlődni. Annyira csodálatos az emberi test. Látod magadon a különböző új izmaidat, amikről azt sem tudtad, hogy léteznek. Ez volt a legjobb az egész felkészülésben, hogy hétről-hétre, hónapról-hónapra azt láttam, hogy úristen, ebből még mindig lehet mit kihozni. Ehhez következetesnek kell lenni. Ha bármi van, fáradtnak érzed magad, nem akarsz felkelni, akkor is meg kell tenned, máshogy nem fogod tudni elérni a célodat. Ha ráhagyod és nem csinálod meg, akkor sajnos tényleg nem fogod elérni az eredményt.

Oké, ezt értem. De mi motiválja az embert? Mi az, ami miatt nem a visszafekvést és a csokis fánkot választja?

Megmondom őszintén, hogy engem a vendégeim nagyon motiválnak, nagyon szeretem őket. Szerettem volna nekik is megmutatni, hogy a kitartó munka meghozza a gyümölcsét. A párom Gonda Péter, aki szintén edző és a főnököm Kristó Endre, aki egyben a versenyfelkészítőm és a családom. Ők támogattak, segítettek és lökdöstek át a nehéz napokon is. Nem győzök elég hálás lenni nekik. Ezúton is szeretném megköszönni a rengeteg támogatást és segítséget, amit kaptam tőlük. Hozzá kell tenni, hogy volt egy sérülésem is, amit sokan nem is tudnak. Július végén lábedzésen lesérültem. Lett egy részleges izomszakadás a vádlimban. Ott 3-4 hétig mankóval kellett járnom. A kórházban azt mondták, hogy felejtsem el a versenyzést, mert körülbelül 6 hétig kell majd mankózni. Viszont erőt vettem magamon, a csontkovácsom, Lugosi Dávid segített abban, hogy hogyan gyorsítsuk fel a gyógyulást. Így elég volt 3-4 hétig mankózni, eközben csináltam a felsőtest edzéseket, folytattam a diétát, tartottam az edzéseket, pedig volt az a pont, amikor azt hittem, feladom. Ezt követően kezdtem el óvatosan lábazni. Ráadásul ez előtt pár héttel kifordult a vállam. Sajnos a versenysport sérülésekkel is járhat.

Hogy áll össze egy heti edzés?

A verseny felkészülés alatt nem sokat pihenünk. Hat súlyzós edzéssel kell számolni egy héten. Én úgy osztom fel, hogy felső- és alsótest napok vannak. A kardiót a vége felé kezdtem el jobban nyomni, mert nem akartam elfogyni, könnyen be tudok laposodni, így azzal vigyáztam, külön szedtem a súlyzós edzéstől. Aztán ott a kaja, amire figyelni kell, ami a durva része.

Az hogy néz ki?

Az étkezésemet magam állítottam össze, de Kristó Endrével folyamatosan konzultáltunk és hétről-hétre csekkolta a formámat. Nem egy sikeres versenyzőt nevelt ki az évek alatt. Egész évben próbálok tartani egy viszonylag jó formát, hisz mégis csak edző vagyok. Nem mondom, hogy topmodellként kell kinézni egész évben, de azért oda kell figyelni. A diétám javarészt csirkéből, marhából és halból állt. A szénhidrát forrás a rizs, hajdina és édesburgonya. Sok zöldség, főleg zöldlevelesek szerepeltek még az étrendben. Rizskása, zabkása, fehérje por.

Ilyenkor nincs csalónap, ugye?

A versenyre való felkészülés során nem voltak csalások. Júniusban azért a szülinapomon még ehettem egy kicsit, de aztán már nem. Nagyon kellett tartani a diétát. Illetve a versenyek között, a versenyek hetében már sót sem ehettünk, sótlan volt a hal és minden más. Sok zellerszárat, petrezselymet és uborkát ettünk, mindent, ami hajtja a vizet. Plusz ugye volt egy kis természetes vízhajtás, ami azt jelenti, hogy ha hétvégén versenyem volt, akkor hétfőtől szerda-csütörtökig meg kellett innom naponta 7-7,5 liter vizet. Viszont mivel nem vittem be sót, így folyamatosan pisilnem kellett. Ez sajnos ilyen. Aztán a versenyhez közeledve a víz mennyisége folyamatosan csökkent, a verseny előtt közvetlen már csak 0,8-1 litert lehetett inni, a verseny napján pedig csak akkor lehetett inni néhány decit, amikor felmentem a színpadra.

Megéri ez az egész?

Persze, hogy megéri. A verseny napján aztán már annyit eszel, ami beléd fér, már mehet a cukros keksz és mindenféle szénhidrát. Az a legjobb része egyébként.

Idén lesz még verseny?

Idén már nem lesz több verseny. A hétvégén már ettük a csülköt és a körömpörköltet mamánál, ami nagyon jól esett.

Mik a tervek a következő szezon kapcsán? Mit ötöl ki az, aki megnyer egy világbajnokságot?

Nekem tényleg az volt egy nagyon nagy álmom, hogy majd valamikor világbajnok lehessek. Nem gondoltam, hogy ez az első szezonban megtörténik. Az lehet még a cél, hogy más szövetségeknél ugyanígy világbajnoki címet hozzak el. Egyébként most a páromat is szeretném hagyni érvényesülni. Neki is nagy álma, hogy versenyezzen, évekkel ezelőtt ő is kipróbálta magát és most ismét ezen gondolkozik. Lehet, most ő jön majd soron. Viszont szeretnék versenyezni én is. Kategóriát biztosan nem ugranék, maradnék a figure-ban. Itt még tud az ember nőies lenni és én mindenképpen szeretném ezt a vonalat megtartani. A sportmodell kategória eggyel lentebb van, az is jó lenne, de igazából én nem vagyok az a nagyon-nagyon csajos csaj. A modell kategóriákban a sportosan nőies megjelenés mellett, a kecses mozgás a fő szempont a színpadon. A figure-ban is próbálsz persze nőies lenni, de nem a mozgást figyelik, hanem az izomzatot és így jobban tudok érvényesülni. Meg tudom mutatni a szépen kidolgozott muszklikat.

Fotók: Maczelka Nóra Facebook