Grezsa Ferenc pszichiáter: Kifáradás, agresszió, ingerlékenység – a koronavírus mentális terheire oda kell figyelni!

Tavaly március óta áll fenn ez a helyzet pár hetes fellélegzéstől eltekintve, ez már egy krónikus elhúzódó stressz állapot, háromnegyed éve zajlik, ami igen komoly igénybevételt jelent mentálisan – mondta dr. Grezsa Ferenc.

A szakember kiemelte, kimerülés kifáradás, mentális kifáradás, tolerancia szint csökkenése ( hamarabb csattanunk), ingerlékenység, agresszió növekedik.

Sajátos körülmény, hogy a láthatatlan ellen küzdünk, illetve nem tudjuk, meddig tart ez az egész, ez bizonytalanságot szül, amely ismét stressz forrás, megemelkedik a szorongás szint.S bár a család életünk alappillére, lelki fejlődésé, és emberi élet szempontból pozitív és meghatározó közeg, a túlzott összezártság, az el nem vonulás akadályoztatása megint stresszkeltő tényező.Emellett ha fertőzött rokon vagy családtag van, vele kerülni kell az érintkezést, ez megint egy nehezítő tényező lelkileg.

Dr. Grezsa Ferenc a kisgyerekekről is beszélt a műsorban, mint mondta, ők mindenütt szájmaszkokat, korlátozásokat tapasztalnak, és nem tudni még, hogyan fognak erre az időszakra emlékezni. Mint mondta, a nagyobb gyermekeknél megnövekedett nyugtalansággal, csintalansággal is számolni kell, ilyenkor segítség lehet, ha beszéltetjük a gyereket az érzéseiről. A gyerekek egyébként is hajlamosak azt hinni, hogy bármi negatív, ami történik a környezetükben, az ő miattuk történik.

A pszichiáter hangsúlyozta, a tudatmódosító szerek, a nikotin, nyugtatók és egyéb gyógyszerek, valamint az alkohol előtérbe kerül(het) ilyenkor, legyünk óvatosak ezekkel, mert könnyen függőséget okozhatnak.

Dr. Grezsa Ferenc arról is beszélt, hogy ne nézzünk túl sok híradást és ne lógjunk a neten sokat. A koronavirus.gov.hu oldal megfelelő tájékoztatást ad, a sok eltérő információ pedig kárt okozhat. Tartsuk a napirendet, ez egy kapaszkodó a bizonytalanságban.

Az ima ereje

Gyakoroljuk a vallást, ha erre nyitottak vagyunk, az imának számos jótékony hatása van a lelki és mentális állapotunkra, és Isten egy kapaszkodót jelent ilyenkor, ezekben a vészterhes időkben is.

Figyeljünk oda idős rokonainkra, segítsük őket, tartsuk velük a kapcsolatot telefonon például, ők eleve korlátozottak, sokuknál magas vérnyomás, mozgásszervi megbetegedés áll fenn, vagy egyedül élnek.

Grezsa Ferenc kiemelte, ez a helyzet pozitív hatással is bírhat, empatikusabbak lehetünk, rájöhetünk arra, hogy egy tartalmasabb életet is lehet élni, és az alapértékek, amiket korábban felállítottunk talán nem is ott vannak, mint gondoltuk.

borítókép archív/vásárhely24