3 egészséges étel, ami ízletes is

A rendszeres és egészséges étkezést meghálálja a szervezetünk, azonban nem minden egészséges étel ízletes is. A szervezetünknek szüksége van fehérjére, szénhidrátra és zsírokra is ahhoz, hogy olajozott működéssel szolgáljon ki bennünket. Ha valaki időhiányban szenved és ez szab gátat az egészséges étrend kialakításában, annak jól jönnek az alábbi egyszerűen elkészíthető ételek, amelyek akár reggelire, akár vacsorára is fogyaszthatóak.

1, Zöldbabos szendvicskrém

A megfőtt zöldbabot kell pürésíteni, hozzáadni a natúr krémsajtot, egy kevéske fokhagymát, sót, borsot. Ha nehezen kenhető, akkor egy kis tejföllel lehet segíteni az állagán. A megkent kenyerünket gazdagíthatjuk szeletelt friss zöldséggel.

2, Zöldhagymás túrókrém

A túrót a tejföllel krémesítjük, majd hozzátesszük a nagyon apróra vágott zöldhagymát. Sózzuk, borsozzuk és már kész is. Szintén javasolt friss salátát, vagy uborkát szeletelni a megkent piritósunk tetejére.

3, Zöldsaláta

A legjobb, ha piacon tudunk zöldségeket vásárolni, hiszen sokszor sokkal ízletesebbek, mint a multiban kapható zöldségek. Szerezzünk be salátát, paradicsomot, uborkát, majd daraboljuk őket össze. Aki szereti a pikáns ízeket, céklát is reszelhet bele és kis citromlével ízesítheti az összedarabolt ételt. A felszeletelt és belekevert főtt tojás csak javít az ízélményen, bátran tegyünk bele azt is.

Képek: pexels.com