7 dolog, amivel növelheted a boldogságodat
Az emberek egy része boldogtalannak vallja magát. Azonban nagy kérdés, hogy ezek az emberek mind valóban boldogtalanok, vagy csak boldogabbak akarnak lenni annál, amilyen boldogok az adott pillanatban. Minden relatív… a szerencsétlenség, a fájdalom, a probléma, a feladat nehézsége…stb.
Könnyen elkedvetleníti az embert, ha borús az idő, ha nem jön össze a terv, amit dédelget egy ideje, vagy ha nem úgy néznek rá mások, ahogy ő azt szeretné. A boldogságérzettel összefügg a szeretettség érzése, és a hálaérzés is. A szeretve lenni érzést az adja meg, ha pont úgy szeretnek bennünket, ahogy mi azt elvárjuk, pedig más viszonyítási pontokat is kihelyezhetünk azért, hogy észrevegyük egy kérdésben, egy segítségben, egy kérésben, egy jelenlétben a szeretetet. A hálaérzés gyakorlása pedig mindig életöröm emelő hatással bír.
7 dolog, ami azonnal képes segíteni
- Keress 10 dolgot, amiért hálás vagy!
- Mondd el valakinek, hogy mennyire nagyra becsülöd, szereted őt (akár tükörnek is beszélhetsz). Jótékonykodj! Segíts másnak! Az ő öröme a tiéd is lesz.
- Meditálj, relaxálj.
- Keress olyan vicces kis videót, amelyik nevetésre késztet.
- Simogass állatot.
- Mozogj, táncolj, énekelj!
- Tegyél valamit, amit régóta halogatsz, és legyél büszke magadra, miután megtetted.
A saját boldogságunk érdekében érdemes megtalálni azokat a módszereket, melyeket a leghatékonyabban tudunk alkalmazni azért, hogy mihamarabb kiemeljük magunkat a nyomott hangulatból.
