5 diéta, amivel leadhatod az év végén szerzett kilókat

A karácsonyi időszak hatására év elején általában ki kell engedni egy kicsit a nadrágszíjat. Kicsit teltebbek leszünk, kicsit belustulunk. Sokan keresnek rá január elsején a különféle diétákra, és impulzus vásárlóként gyorsan bérletet vesznek az edzőterembe, ahova a második hét után már nem járnak le.

Mindemellett az egészséges életmódra történő átállás igen hasznos az emberi szervezet számára. Azt ugye, szinte ma már mindenki észleli magán, hogy az ember nem a laptop, vagy okostelefon felett való görnyedésre született, így a mindennapos mozgás fontos eleme az egészséges életnek. E mellett jó szívvel ajánlott kerülni a cukros ételeket, italokat, a magas zsírtartalmú, vagy egyoldalú étrendet.

Azokra gondoltam ma, akik valami „tudományos”, és/vagy jól bevált diétát szeretnének követni. Az egyik legnépszerűbb diéta a fogyni vágyók körében az Atkins diéta.  Ennek lényege, hogy szénhidrát érték szerint sorolják be az ételeket, így a nulla szénhidrát fogyasztás eredményeként olvadnak le a kilók. Ennek vannak már újragondolt változatai, melyek alapja, hogy kerülik a cukros, lisztes ételeket.

A másik kedvelt diéta a Norbi diéta. Ez is hasonlóan az előzőhöz, a szénhidrátokkal való okos gazdálkodásra buzdít. Véleményem szerint megengedőbb, mint az Atkins-féle diéta.

Hatékony még a Paleo diéta is. Ennek lényege, hogy akképp táplálkozunk, mint ahogyan az ősember a paleolit korban. Ebbe az étrendbe tartoznak a sovány húsok, magvak, tojás, gyümölcs, zöldség.

Létezik vércsoport alapján meghatározott diéta is. Itt a szervezetre gyakorolt hatás alapján kategorizálják az ételeket, azaz melyik vércsoportú emberre, milyen érzékenységű emésztőrendszer jellemző.

A 90 napos, szétválasztó diéta lényege, hogy egy nap csak egyféle étellel terheli a gyomrot, így az anyagcsere eredményesebb lesz. Egyik nap szénhidrát menü, a következőkben pedig fehérje, majd a keményítő és végül a gyümölcsnapot kell beiktatni.

Úgy gondolom, hogy mindenki megtalálhatja a számára kedvező hatású diétát. Ha nem boldogul vele, akkor nyugodtan kikérheti dietetikus véleményét is, aki szakszerű, személyre szabott segítséget fog tudni nyújtani. A neten egyébként számos fórum nyílt már meg az egészséges fogyókúra témakörében, érdemes ott is szétnézni, hogy tavaszra jó formába kerülhessünk.