3 tipp, hogy energikus legyél már kora reggel

Nem vagyok én egy „morning person” szokták mondani. Minden sikeres ember korán szokott kelni, így be tud építeni minden fontos dolgot az életébe. A reggelt nem lustálkodással, szundi gomb nyomkodásával kezdik, hanem fejben összerakják a napjukat, átmozgatják a testüket, olvasnak egy-két inspiráló fejezetet, és motiváltan kilépnek a nagyvilágba.

Miért jó, ha átalakítjuk a szokásunkat? Mert energikusabbá válunk, és optimistábban láthatjuk a világot és jobban tudunk haladni az előttünk álló feladatokkal.

Hogyan válhat valaki aktívvá már kora reggel?

1, Este kezdd a megszokottnál hamarabb a lefekvési rituálét. Ha fél órával hamarabb kezdesz lefekvéshez készülődni, már könnyebb lesz reggel hamarabb felkelni. A fokozatosság itt is hasznos, nem kell azonnal 2-3 órával hamarabb lefeküdnöd, mint eddig.

2, Félórával a kívánt elalvási idő előtt már ne legyen a közeledben elektronikus kütyü. A telefont is jó, ha ki tudod tenni az előszobába. Hiába veszed le a hangját, a jelzőfény, a rezgés mind meg tudják zavarni az álmodat, és ha rosszul alszol, reggel nem lesz erőd felkelni korán.

3, Amilyen fontos, hogy este sötétben tudj aludni, olyan fontos az is, hogy reggel világos legyen, amikor ébredsz. Mivel korai ébredésről beszéltünk, így lehet, hogy természetes fényt nem tudsz beengedni, akkor pedig erős fényű lámpát kapcsolj, hogy a szervezeted is tudja, itt az ideje az aktivitásnak.