5 ok, amiért minden nap tölts legalább 30 percet a szabadban

Napjainkra igen jellemző, hogy fiatalok, idősek egyre több időt töltünk a számítógép vagy tv előtt ülve. Ez nem csak a tartásunkra, egészségünkre van hatással, de jelentősen befolyásolja a lelki állapotunkat is. A neten sokféle információhoz jutunk, és a határtalanságnak köszönhetően olykor olyan negatív impulzusok is érnek bennünket, ami esetleg nem volt tervezett, hiszen nem tudatosan kerestük a számunkra zaklató benyomást.

A kutatások szerint, napi fél óra a szabadban rendkívül jó hatással van az ember testi-lelki egyensúlyára.  Az is kiderül a tesztekből, hogy minél jobban begubózik az ember, minél több időt tölt online, annál szomorúbb, kedvetlenebb, és erőtlenebb. Az elszeparáltság, a magány, a negatív hírek, kommentek olvasása elgyötörtebbé, energiátlanabbá teszi az embert, és gyakran depresszív tünetek is észlelhetővé válnak. Ezzel szemben, azok, akik naponta rendszeresen sétálnak, jobb kedélyállapotról számolnak be. Támogatja őket a mozgás, a találkozás másokkal, az állatok, a természeti képződmények, növények megcsodálása pedig feltölti őket, oldja a szorongásukat, könnyebben szakadnak ki a negatív spirálból.

Miért jó felállni a fotelból és kimenni a teraszra, kertbe vagy sétálni egyet a ház körül?

1, A természetben tartózkodni, annak csodáira tekinteni stresszoldó hatású, és javít a kedélyállapoton.

2, A mozgás jó hatással van az izmokra, a tüdőre, szívre.

3, A természetes fény, ellentétben az elektronikai kütyük villózásával, jót tesz a szemnek.

4, A szabadban feltöltjük a D-vitamin készletünket.

5, Így másokkal együtt közösségi programon vehetünk részt, és a közösségi élet számos jó hatással támogatja meg az embert. Megoldásokat találhatunk a problémáinkra, megismerhetjük mások jó gyakorlatait, példát mutathatunk, vagy épp példát vehetünk azért, hogy könnyedebbé váljon az életünk.