5 dolog, amivel könnyedén át tudod mozgatni magad nyáron

Amikor gyerekek voltunk, lételemünk volt a mozgás, ám ahogy egyre jobban lefáraszt az élet bennünket, úgy lesz úrrá rajtunk a lustaság. Tisztelet a kivételnek, de bizony magamról is beszélek e sorokon keresztül. Régen teljesen rendben volt, hogy csak úgy, program gyanánt, sétáltunk a barátokkal. Elindultunk a város utcáin, mondhatnánk céltalanul, de leginkább azért, hogy megnézzük, kik bandáznak a város különböző közterein, játszóterein. Találkoztunk ismerősökkel, beszélgettünk, nevettünk, szerelmek szövődtek. A középiskolában már el-elmaradoztak ezek a séták, leginkább esti programokat szerveztünk, és azok is valamelyik szórakozóhelyhez kötöttek bennünket.

Azonban az egészséges testhez és lélekhez hozzátartozik a mindennapi mozgás, ha tetszik nekünk, ha nem.  Az egyhangú, nagyon kimerítő tornákat nem szeretem, de a kutyasétáltatást például igen, és a táncért is rajongok.

Amikor azt javasolja az orvos, hogy mozogjunk rendszeresen, akkor nem csak a tornateremben izzadásra kell gondolni. Az alábbiakban olyan mozgásformákat hoztam, melyek jókedvre is derítik az embert.

1, Nordic Walking – időseknek, fiataloknak egyaránt javasolt. Átmozgatja a testet, és lehet csapatban és egyéniben is sétálni.

2, Kerékpározás – ez szintén lehet egyéni és társas formában is a napunk része. Meg lehet állni szép helyekre érve, és megcsodálni a természet szépségét.

3, Kutyasétáltatás – napi egy óra, nem tötyörgő tempóban szintén jót tesz a testnek, és mivel kutya közelben vagyunk, a lelkünk is töltődik.

4, Vizes sport – az úszás kímélően mozgat át, nem véletlenül ajánlják oly sok embernek, sokféle testi panasz ellenszereként. Ha úszni nem szeretnél, de a vizes területért rajongsz, akkor bérelj csónakot és evezz, vagy vízibiciklizz egy órát.

5, Csípőkörzésre fel! – Nem nagy beruházás, hogy legyen otthon egy hullahopp karikánk, és bár nem minden testrészünket, de a karunkat, lábunkat, törzsünket megmozgatjuk, ha az esti tévézéskor pörgetjük magunk körül a karikát.

A rendszeres testmozgás nem csak a testalkatunk miatt fontos, hanem a szerveink működését is segítik. És ha sikerül jól megválasztani a mozgásformát, nagyszerű kikapcsolódást is fog biztosítani számunkra.