Ezért mozogj nyáron is!
A nagy nyári szabadságolások idején sokan a pihenést, az édes semmittevést várják a felszabadult időtől. A mozgás viszont olyan energiákat szabadít fel bennünk, amelyek szelepet nyitva oldják a feszültségünket.
Sokan vannak, akik aktív újrakezdők, azaz nagy hévvel belekezdenek egy-egy mozgásformába, majd a lelkesedés alábbhagyásakor kivonják magukat, eltérnek az eredeti tervüktől, megszűnik a motiváció. Éppen ezért fontos, hogy megtaláljuk azt a mozgásformát, ami testhezálló, amely folyamat közben jól érezzük magunkat, így nem kötelesség, hanem egy jó móka, egy kellemes időtöltés lesz, amire lelkileg is vágyni fogunk.
Ma már sokféle mozgásforma közül választhatunk, hogy átmozgassuk magunkat. Én például a trambulinozáskor, gördeszkázáskor élek át eufórikus élményt. A tornázás, a futás unalmas és fárasztó számomra.
Járhatunk pilatesre, ahol az izmok, mélyizmok nyújtása történik. Használhatunk gumilabdát, amire ráfeküdhetünk, ráhajolhatunk, a rajta történő egyensúlyozással erősíthetjük a törzsünk izmait.
Akik a ritmikus ugrálásnak a hívei, ők számtalan cardio jellegű mozgásformát találhatnak. Jellemzően csoportos foglalkozásokon, esetleg személyi edzővel, vagy egyedül.
A mozgás agyserkentőként hat, még akkor is, ha úgy érezzük, elfáradtunk. A stressz oldódik, a feszültség csökken. Átvesszük az irányítást a testünk, az izmaink felett, és megérezve ezt, az életünk többi területén is változásra számíthatunk.
