Ezért (is) megéri Bagival edzeni!

A 24 órán át tartó rendezvény célja az volt, hogy csapatonként 1 órán át, folyamatosan végezzenek burpee-t (börpi), megállás nélkül. Legalább egy tagnak mindig mozgásban kellett lennie. A gyakorlat feltalálója Royal Hiddleston Burpee, amelyet állóképesség meghatározásra használtak, és 4 ütemű fekvőtámaszt jelölt. A mai formája ma már 6 ütemű, és a következőkből áll: guggolás, ebből fekvőtámasz – helyzetbe kerülés, mellkas leengedés, kinyomás, vissza guggolásba, felugrás, és végül taps a fej fölött. Ezt a gyakorlatsort végezték el, egyenként több százszor a vásárhelyi cross-fitesek is.

A vásárhelyi csapat a szegedi Fit World Fitneszben. A részt vevők (balról jobbra): Tóth Ede, Juhász Árpád, Baginé Tóth Edina, Bagi Mátyás, Kecskeméti Ernő, Kiss Szilvia, Gallyas Zsuzsanna, Lénárt Dóra, Benczúr Sándor, Kárai Péter. Fotó forrása: Bagi Mátyás

„A szegedi Fit World Fitnesz ötlete volt, hogy rendez egy 24 órás burpee kihívást. Én itt kezdtem el annak idején edzéseket tartani, akkori kollégámmal, Ménesi Helgával azóta is folyamatosan munkakapcsolatban állunk. Helga megkérdezte, van –e Vásárhelyen olyan csapatom, amely szívesen részt venne ezen az eseményen. A hétvégi edzéseken kívül is van egy csoportom, feltettem nekik a kérdést, és rendkívül gyorsan jelentkezett a 9 ember, velem együtt összesen 10-en mentünk. Ez volt a maximális létszám is ezen a kihíváson. Mindegyik részt vevő rendszeresen jár vasárnaponként is ide, a crosstréningekre. A hajnal 1-től 2 óráig tartó időintervallum volt a miénk.  Ez egy tét nélküli megmérettetés volt, amely remek visszaigazolás számomra és az edzésekre járóknak is. Büszke vagyok a csapatunkra, volt, aki 500, volt, aki 600 feletti ismétléssel járult hozzá a sikerhez. Az én célom a minimum 5000 ismétlés elvégzése volt egy óra alatt, ezt túl is teljesítettük, 5441 lett a végső szám. Amatőr szinten ez egy nagyon komoly eredmény! Ez a gyakorlatsor rengeteg izmot megmozgat, igen nagy terhelést ró a keringésre is. A tagok között még komolyabb összetartás lett, így folyamatosan azon töröm a fejem, milyen, egyéb csapatépítő-jellegű megmozdulást szervezzek Vásárhelyre. A cross fit-ben divattá vált, hogy burpee-ből álló kihívást szerveznek év végén, lehet, hogy idén karácsonykor a vásárhelyiek is kipróbálhatják ezt az állóképességről visszacsatolást adó gyakorlatsort” – mesélte a megmérettetésről Bagi Mátyás, funkcionális tréner.

Bagi Mátyás, funkcionális tréner

A vasárnap délutáni edzés előtt két, a burpee challenge-en (cselindzs)részt vevő cross fitest is megkérdeztük élményeikről. Gallyas Zsuzsanna és Kecskeméti Ernő is rendszeresen járnak Bagi Mátyás edzéseire. Mindketten fárasztónak, nagy megmérettetésnek találták a szombat hajnali kihívást. Mint ahogyan arról beszámoltak, a rengeteg burpee elvégzését követő követő izomláz ma jelentkezett náluk. A ma délutáni alkalom bizonyára kiválóan oldja majd az igénybe vett izmok fájdalmát.

Gallyas Zsuzsanna

„286 burpee-t tudtam megcsinálni, mára már érzem a vállamban a megmérettetés eredményét. Amióta Bagi Mátyás tart edzéseket vasárnaponként, rendszeresen részt veszek rajta. Szeretek csoportban mozogni, jó a társaság és a zene is. Érdekes, hogy éppen a burpee volt az, amit nem igazán szerettem a cross-tréningeken, de mára megkedveltem” – mesélte Gallyas Zsuzsanna.

Kecskeméti Ernő szintén a kezdetek óta jár az ingyenes cross fit edzésekre. Ő 543 burpee-t végzett el az egy óra alatt, pihenés nélkül. Elmondása szerint rengeteget javult a rendszeres tornáknak köszönhetően az állóképessége, fogyott 9 kg-t.

Kecskeméti Ernő

Kiváló visszacsatolás volt ez a rendezvény a részt vevőknek és a funkcionális tréner számára is. Megéri hétről-hétre izzadni, hiszen az eredmények önmagukért beszélnek. S ha Bagi Mátyás tervei megvalósulnak, hamarosan a teljes vásárhelyi csapat is megmérettetheti magát.

Vasárnap délután a hódmezővásárhelyi Balogh Imsi Sportcsarnokban ismét sokan választották az ingyenes cross tréninget. A burpee elemei is sorra kerültek, amelyet kitörések, fenék -és hasizom formáló gyakorlatok, valamint planking elemek tarkítottak, de a jogging-ra épülő gyakorlatsorok sem maradhattak ki a repertoárból ezúttal sem.

Ács Helga