Tippek a megfázás tüneteinek könnyítésére

Ahogy haladunk a tél felé, az immunrendszerünk védekezőképessége csökkenésének, illetve a zártabb közösségi élet hatásának köszönhetően szaporodik a felső légúti megbetegedések száma is. Ha már pihenésre kényszerülünk, legalább használjuk ki az alkalmat, és a 100 darabos papír zsebkendő mellé készítsünk be egy jó könyvet, és néhány meditációs hanganyagot is, hogy ne csak a testünk, de a lelkünk is feltöltődjön, és újra egészségesek legyünk.  
Elhúzódó betegség, láz esetén feltétlenül keressük fel orvosunkat.

Néhány tipp, hogy minél könnyebben átvészeljük a náthás időszakot:

1, Sok folyadék bevitel. Ha nem szeret valaki vizet inni, variálhatja gyógyteával is.

2, Jóleső meleg fürdőzés a megfázás tüneteit enyhítő fürdősóval.

3, Plusz egy párna a fej alá a könnyebb légzés érdekében.

4, Sós vizes öblögetés az egészséges torokért.

5, Meleg húsleves fogyasztása. Ha nincs erőd főzni egyet, kérj segítséget a családtól, vagy barátoktól, szomszédoktól. Nem szégyen másoktól segítséget kérni. A betegség, a levertség nem a gyengeség jele. Egy kicsit leeresztett a szervezetünk, és a mi feladatunk, hogy mihamarabb újra erőre kapjunk.

6, Együnk sok gyümölcsöt! Szerencsére télen is vásárolhatunk finom, vitaminban gazdag gyümölcsöket. A narancs, a banán, és a mandarin is segít bennünket a gyógyulásban.

7, Aludjunk, pihenjünk minél többet!

8, Vannak, akik esküsznek a gyömbér jótékony hatására megfázás esetén is. Kis mennyiséget kell lereszelni, vagy fokhagymanyomón átpréselni, leforrázni, vagy teába keverni, és meginni. Tényleg elég egy kicsi, mert erős hatása van. Kismamáknak, várandós nőknek, magas vérnyomásban szenvedőknek nem szokták javasolni.

9, Szellőztessünk minél gyakrabban!

10, Az izzadás jó barát ilyenkor. Takarózzunk be, igyunk meleg teát, és izzadjunk a gyógyulásunkért.

Nagyon fontos, hogy lehetőség szerint ne adjuk tovább a betegségünket. Ha nem érezzük jól magunkat, maradjunk otthon, ne menjünk zsúfolt helyre. Takarjuk el a szánkat köhögéskor, használjunk zsebkendőt a tüsszentéskor, és gyakran mossunk kezet.