Vásárhely24.com archívum
5 tipp, ami segít a fogyásban
2016. szeptember 11.
Amióta az eszemet tudom, a fogyókúra valahogy jelen volt az életemben. Ha nekem nem volt szükségem fogyásra, akkor biztos, hogy valamelyik barátnőm, vagy családtagom volt diétán.
Ami biztos, hogy nem tesz jót annak, aki szeretne súlyt veszíteni:
- mértéktelen evés
- túlzott cukorfogyasztás
- mozgásszegény életmód
És most jöjjenek azok, amik támogatják a fogyást:
- kisebb adag étel
- legalább heti három alkalommal egy órás sport
- erősen mérsékelt cukor és fehérliszt fogyasztása
- az ételek alapos megrágása
- legalább napi két liter víz elfogyasztása
A szakemberek szerint a fogyókúra sosem jó, ha drasztikus, egyoldalú, vagy ha koplalásra kényszerítjük saját magunkat. A mozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy testünk ne csak veszítsen a térfogatából, de erősödjön az állóképességünk is.
