5 mondat, amit ne mondj a párodnak!

Legtöbbször, noha tudjuk, hogy mit szeretnénk, mégsem sikerül úgy kommunikálnunk, hogy abból a párunk tényleg azt értse, amit kívánunk közölni. Ezért gyakran a társunkat okoljuk, és tituláljuk őt túlérzékenynek, vagy azt mondjuk, hogy nincs humorérzéke, azt gondoljuk, hogy sértődős.

Ha a párkapcsolatunkban gyakran tapasztaljuk, hogy elbeszélünk egymás mellett, vagy a sikertelen konfliktusmegoldás miatt leáll a kommunikáció, akkor érdemes felülvizsgálni első sorban a saját működésünket, szokásainkat, kommunikációs technikánkat.

A nézőpontok különbözőségének elfogadása egy remek út a szabadságunkhoz, ahhoz, hogy mindkét fél jól érezze magát a párkapcsolatban. Gyakran azok az emberek sem mesélnek el ugyanúgy egy történetet, akik jóban vannak, szeretik egymást, nemhogy azok, akik egy rakás sérelmet cipelnek egymástól.

Az a jó, ha nem akarják lenyomni egymás torkán az igazukat, hanem meg tudnak egyezni abban, hogy nem értenek egyet, és ehhez mérten, egymás folyamatos hibáztatása nélkül keresnek konstruktív megoldást a problémára.  Hiszen a jól működtetett párkapcsolatban mégis csak az a végcél, hogy mindenki jól érezze magát.

Mikor zárjuk le magunk előtt a konfliktus békés megoldásának az útját?

Ha például

• mindenáron a mi igazunkra szeretnénk bizonyságot kapni, és elismertetni azt a másikkal
• szavába vágunk a beszélőnek
• bosszút forralunk, miközben hozzánk beszélnek
• utalgatunk arra, amit szeretnénk, és elvárjuk, hogy a társunk gondolatolvasó legyen
• leértékeljük vagy gúnyosan kinevetjük a társunkat
• bagatellizáljuk a másik érzését
• nem értő figyelemmel vagyunk jelen a párbeszédben, nem figyelünk arra, hogy mi fáj a társunknak
• szándékosan fájdalmat akarunk okozni neki

Mik azok a mondatok, amiket érdemes kerülni, ha a párunkkal beszélünk?

1. Olyan vagy, mint az anyád/apád! (negatív értelemben)
2. Megbántam, hogy téged választottalak!
3. Soha nem törődsz velem!
4. Az exem sokkal jobb volt ebben, mint te!
5. Idióta vagy.

+1 mondat, ami elhagyható egy párkapcsolatban: Ez nem az én dolgom, oldd meg te!

forrás: boldognaklenni.hu