Ütős edzések – videóval

Albert Barbara – Makó

Szép eredményeket tudhat magáénak a Makó Bubo Klub ökölvívó szakosztálya. Tavaly májusban Restás Roland és Bába Zsolt szerzettaranyérmet. A bravúros teljesítmény folytatódott Helvécián és a Mikulás Kupán is, hiszen háromszor állhattak a dobogó legfelső fokára. A bokszklubban a lányok inkább csak hobbiból foglalkoznak ökölvívással. Idén januárban a legfiatalabb tehetség Körömi Ábel kétszer lett első helyezett. Február végén rendezik az egész Dél-alföldi régiót érintő versenyt, melyen tizenkét szakosztály vesz részt a küzdelmekben.

Kis Ferenc edző szerint a kondicionális tulajdonságok közül legfontosabb az állóképesség, vagyis a szervezet fáradással szembeni ellenálló képessége a hosszan tartó sporttevékenységeknél. A mentális részről sem szabad megfeledkezni: a koncentráltság s a tudatosság egyaránt rendkívül fontos tényező. Mint bármelyik küzdősport esetén a higgadtság is alapvető, hiszen ez az egyik kulcsa a győzelmeknek, jó eredményeknek.

Az edzés első része általános és speciális bemelegítésre koncentrálódik, a fiatalabbaknál ez általában fogó- vagy labdajátékot jelent. A tréning fő szakaszában az új mozgások elsajátítása, illetve a már megtanult technikai-taktikai elemek szakszerű és lendületes végrehajtása zajlik. Kezdetben az ütemre történő oktatás a mozgás menet közbeni és véghelyzeti ellenőrzésére szolgál. Később – nehezebb feltételek mellett – folyamatosan tenyérbe ütve, lépésekkel összekötve, valamint szereknél, például bokszzsákoknál gyakoroltat az edző. A szakember mindig figyelmezteti tanítványait, hogy a technikai gyakorlatokat helyesen végezzék, ez teszi lehetővé a gazdaságos energiamozgósítást. A technikai elemek közé tartoznak az ököltartás, a lábmozdulatok, az alapütések: egyenes, felütés, horog). Az edzés levezető részében lazító, nyújtó mozgásokkal a szervezet „megnyugtatása” történik. Szó esett a leggyakrabban előforduló végrehajtási hibákról is, mint például a súlypont rossz áthelyezése, az ütés pillanatában az előre lépő lábak kifeszítése. Természetesen a tréningeken, megmérettetéseken ügyelni kell a szervezet túlterhelésére, illetve az ízületekre.

– Egy éve vagyok tagja ennek a nagyszerű csapatnak, barátokat szereztem itt és mindig jó a hangulat is. Sőt az ütésekkel lehetőségünk adódik levezetni a feszültségeket – mondta Bába Zsolt. A bokszoló elárulta: gyerekkori példaképe Muhammad Ali olimpiai- és világbajnok amerikai nehézsúlyú bokszoló. Az ifjú tehetség szerint stílusa, gyorsasága, mesteri reflexei utánozhatatlanok. Álmai közt szerepel az olimpiára vagy a világbajnokságra való kijutás.

A bokszklub fennmaradása több helyi vállalkozónak és legfőképpen Hadik György önkormányzati képviselőnek köszönhető.

A versenyzők repertoárjából nem hiányzik a lelkesedés s az ütőerő sem. E sportág is fegyelmezettségre, önuralomra és küzdésre nevel.