5 tipp, hogy télen is egészségesen, energikusan élj

Az emberi szervezet könnyebben alkalmazkodik a télről a tavaszra történő átálláshoz, mint az ősz-tél váltásra. A nyári pezsgések időszaka elmúlik, ritkul a napsütéses órák száma, egyre kevesebb időt töltünk a szabadban.  Csüggedni mégsincs okunk, hiszen ez az időszak tökéletes az elcsendesedésre, a befelé figyelésre, a finom, forró teák melletti egymásra figyelésre.

A szervezetünket felkészíthetjük a télre, hogy elkerüljük a megbetegedéseket, a depresszív hangulatot.

Az alábbi tippek segítenek abban, hogy télen is derűs és egészséges maradj:

1, Mozgás!
Minden héten legalább kétszer járj el egy órára mozogni valamilyen edzésre vagy táncórára, de a helyi futópályát is használhatod!

2, Étkezz egészségesen!
Fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt a téli időszakban is, hogy kellő vitamin jusson a szervezetedbe!

3, Védd a bőröd!
A téli hideg, az erős szél kikezdi az arcbőrödet is, ezért érdemes téli arcápoló krémeket használni.

4, Aludj!
A szervezetünk számára nagyon fontos a rendszeres pihenés, a nyugodt alvás! Törekedj arra, hogy sikerüljön legalább 7-8 órát aludnod éjjel! Télen jól esik a meleg szobában vackolni, de az alvásszakértők szerint az ideális hálószobai hőmérséklet 19 fok.

5, Barátkozz!
A baráti kapcsolatok ápolása a kiegyensúlyozott, egészséges, boldog élet fontos része. A vásárhelyi karácsonyi vásár kiváló helyszín a találkozásokhoz, hogy egy csésze forró tea, forralt bor mellett kibeszéljétek az élet nagy dolgait.

Ha a meleg szobából szeretnél tájékozódni a város vagy az ország híreiről, továbbra is böngéssz a weboldalunkon!