5 egészségmegőrző tipp őszre

Most már nincs mese, ha nem nézünk a naptárunkba, az elmúlt napok és a várható időjárás akkor is egyértelműen tudtunkra adja, hogy itt az ősz.  A nyári élmények emléke elhalványult, előkerültek a sálak, kabátok. A boltokban egyre többen köhögnek, fújják az orrukat. Noha én hiszek abban, hogy a betegség a lélek nyelve, azért vannak módszerek, amivel óvhatjuk az egészségünket.

1, Együnk minél több friss zöldséget, gyümölcsöt! Kell a vitamin.

2, Aludjuk ki magunkat, tegyünk meg mindent azért, hogy pihentető alvásunk legyen! Alvás közben regenerálódik a testünk, ha jól alszunk, másnap energikusan ébredünk.  Elalvás előtt pedig meditálhatunk is a nyugodt alvás érdekében. A rendszeres meditáció jótékony hatással van az immunrendszerre is.

3, Öltözzünk rétegesen! A meleg nyárból a hideg télbe történő átmenet nehézséget okozhat a megfelelő öltözék kiválasztásában. Legyen nálunk mindig összecsukható esernyő vagy esőkabát, hogy ne kelljen ázottan járkálni, utazni. Ebben az időszakban bármikor nyakunkba szakadhat az ég.

4, Töltődjünk lelkileg! Egyre kevesebb napfény jut nekünk, de ez nem jelenti azt, hogy le kell hangolódnunk! Olvassunk lélekemelő könyveket, hívjuk el a barátainkat egy forró csokis, meleg teás, vagy forralt boros beszélgetésre!

5, Iktassuk be a rendszeres testmozgást az életünkbe! Azaz, legalább hetente kétszer járjunk el valami tornára, vagy edzőterembe! Közösségbe is kerülünk és a testünket is karbantartjuk.