Tavaszköszöntő életmódváltás

Tavasz közeledtével testünk  – lelkünk változásra vágyik.  Napsütésre, fényre, energiára. A téli szürkület, a hideg és a kopár táj hosszú visszahúzódásra sarkallt bennünket, ám ahogy az első tavaszi napsugár bekúszik a hálószoba ablakán, egyből feltámad lelkünk szunnyadó pillangója, hogy vitalizáljuk testünket.

Ez az évszak a megújulás jegyét hordozza magában – rügyeznek a fák, illatozni kezdenek a virágok, és ez tökéletes időzítés az életmódváltáshoz is.

Az alábbi 5 tipp segítségedre lesz, hogy kialakíts egy másfajta, egy egészséges napi rutint. Hozd magad kirobbanó formába!

1, Kezdd a napot langyos, citromos víz ivásával! Immunerősítő, fertőtlenít és még a fogyásban is segít!

2, Egyél sok friss zöldséget, hiszen vértisztító hatásuk mellett a szervezeted vitaminraktárát is feltöltik.

3, Ha télen lustálkodtál egy kicsit, tavasszal mindenképp kezdj el mozogni valamit! Most már nem szorulsz az edzőtermekbe, a tavaszi friss levegőn kifejezetten jól fog esni egy kis kocogás vagy torna!

4, Kerülj ágyba még 23 óra előtt! Az éjfél előtti alvás sokkal hatékonyabb, pihentetőbb, mint a hajnalban megkezdett alvásciklus.

5, Gondolkodj pozitívan! Esténként, lefekvés előtt futtasd át az agyadon az aznap történteket, és próbáld meg mindenben meglátni azt a bizonyos félig teli poharat. Egy kis idő után az agyad automatikusan át fog állni, hogy minél rövidebb idő alatt felismerje az élet napos oldalát!

Gyakorlatokat, módszereket keresel a sikeres életmódváltáshoz? A soron következő Életöröm tréninget Hódmezővásárhelyen 2015. március 22-én tartjuk. Szeretettel várunk Téged is!

Vélemények, információk a tréningről:  ITT!